Ski-Fitness

Ski – Fitness
Ab in den Schnee – und schon vorbereitet ???

Ski und Snowboard sind schon lange zum Volkssport geworden. Immer mehr
Menschen entfliehen dem Alltag und erstürmen die Bergwelten.
Loipen, Tiefschnee und Buckelpisten, jede Beschaffenheit erfordert unter-
schiedliche Techniken. Eines jedoch haben alle gemeinsam:

Die körperlichen Anforderungen durch diese Sportarten sind enorm.

Hinzu kommen unterschiedlichste Witterungsbedingungen und Geländewechsel.
Wer solche Situationen erfolgreich beherrschen will, benötigt eine Kondition,
wie sie im täglichen Leben nicht annähernd benötigt wird. Das beginnt schon
mit der dünneren Höhenluft , die durch verstärkte Herz- und Atemtätigkeit
ausgeglichen werden muss. Während der Fahrt laufen viele Aktionen schnell
und pausenlos ab:
Diverse Muskeln sind in Daueranspannung durch Dehnen, Beugen, Strecken
Halten und Bremsen, Vorlage, Rücklage und Schrägfahrten.
Ein Skitag dauert oft, abgesehen von kleinen Pausen, sechs bis sieben Stunden.

Es ist also fast sträflich, seinem Körper solche Belastungen zuzumuten, ohne
ihn darauf vorzubereiten. Die Verletzungen beweisen dies alljährlich.

Wie schon in den vergangenen Jahren bietet der SSV – Overath ganzjährig
Ski – Fitness an.
Dieser Kurs versucht ein abwechslungsreiches Programm in allen Anfor-
derungen des Wintersports, durch gezielte Übungen, gerecht zu werden.

Mit rhythmischer Musik wird die Balance, die Koordination und die so wichtige
Kondition vermittelt.
Stretching und Rückenschule sind im Kurs mit enthalten.
Alter und Geschlecht sind kein Thema.

Unsere Empfehlung :
Vorbeikommen, Reinschauen, Mitmachen und sich danach Wohlfühlen.

Wann: freitags von 18.30 Uhr bis 20 Uhr, Beginn: 22.01.2016.
Wo: Schulzentrum Cyriax – Dreifachhalle
Referent: Hubert Hajek Telefon: 02206 – 82341

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Geschäftsstelle:
SSV Overath
c/o Hans Erik Backhausen
Ringelnatzstr. 32
50 996 Köln

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