Fitnesstraining für Männer und Frauen

Unsere Stunde beginnt mit einem progressiven Aufwärmtraining auf Musik mit anschließender Ausdauer- und Muskelkräftigungsphase. Im letzten Teil trainieren wir durch eine Vielzahl von Dehnungsübungen unsere Beweglichkeit, u.a. mit dem Schwerpunkt Wirbelsäule.

Zum Programm gehören Zirkeltraining, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Spiele … etc.

Trainingszeiten

Donnerstag: 19.00 – 20.30Uhr in der Zweifachhalle Schulzentrum Cyriax

Freitag: 18.30 – 20.00Uhr in der Dreifachhalle Schulzentrum Cyriax

Ansprechpartner

Übungsleiterin
Brigitte Bück
02206-911073